「イタメシ」について

「イタメシ」は炒める飯のこと。

完全娯楽で楽しめる炒飯（チャーハン）のレシピサイトです。

ひと皿・ワンスプーンで完結する「楽・早・ウマっ！」な炒飯レシピ

「食べるの面倒くさい」を解決する、

ひと皿・ワンスプーンで、炭水化物・野菜・タンパク質なども賄え、深夜でも食べやすいこと。

がコンセプト。

炭水化物が糖質で悪とされている今だが、お米は善（膳）！

お米やイタメシのヘルシーさについて日本の主食「米」について知ろう。米は善（膳）！？でも熱く語っているので、興味があればこちらもおすすめ！

炒飯の量は、良く食べる成人男性の腹を満たす量のため、使うご飯は茶碗1.5〜2杯分。

野菜やキノコもたっぷり使うので、女性や小食の人はご飯0.5〜1でも十分。

もし、お米に抵抗があるのなら、玄米や雑穀を混ぜて試してみて欲しい。